Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick 2

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Quick 2
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 секунды
Fold Forward
Fold Forward
15 секунды
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Torso Twists
Torso Twists
20 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 секунды
Forward Fold with Heels Up
Forward Fold with Heels Up
20 секунды
Down Unders
Down Unders
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунды
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Push-Up Holds
Push-Up Holds
20 секунды
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 секунды

Связанные тренировки

10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout
10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout
10 мин 33 сек, Средний
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 мин 30 сек, Интенсивный
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home
9 мин 19 сек, Начинающий
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
10 мин 3 сек, Начинающий
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 мин 55 сек, Средний
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 мин 42 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Modified Tabata

Modified Tabata

Средний 9 мин  
Legs  
Circuit - 1a+b

Circuit - 1a+b

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell
Circuit - 2a+b

Circuit - 2a+b

Интенсивный 16 мин  
Legs  
Quick 1

Quick 1

Интенсивный 7 мин  
Core  
Circuit - 1B

Circuit - 1B

Интенсивный 8 мин  
Core   Chair, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно