Интенсивная тренировка

AB FX

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено K B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Rest

20 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

20 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Plank

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 50 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

14 мин 6 сек, Интенсивный

6 мин 57 сек, Средний

24 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Daily Commute (Cycle)

Начинающий

12 мин

45 Minute Gym Class

Интенсивный

45 мин

Exercise DVD Tracking (Intense)

Интенсивный

30 мин

Shoulder Strengthening Physio - KC

Начинающий

6 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело