Средняя тренировка

Abs Focus

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Moaibob Roberto Dt

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

15 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

15 минуты, Средний

13 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Core v3 🔥

Интенсивный

37 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело