Средняя тренировка

Abs Workout

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jervonna Thomas

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get east abs, the more, the better.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

45 секунды

Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

30 секунды

V-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

7 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

4 мин 13 сек, Средний

4 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Workout

Средний

9 мин

Abs Workout

Средний

14 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Abs Workout

Интенсивный

6 мин

Core

Abs Workout

Средний

60 сек

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело