Интенсивная тренировка

Hardcore

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Luke Toulson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Sprint!

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Jog

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Push Ups

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

Sprint!

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Средний

little core values

little core values

23 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Sweat Like F*#@

Sweat Like F*#@

3 мин 10 сек, Интенсивный

10 мин 10 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Box / Step

Can't Stop, Won't Stop

Интенсивный

15 мин

Funk Roberts tabata workout

Интенсивный

19 мин

The Ultimate (Tammy)

Интенсивный

32 мин

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Mountain Man

Интенсивный

16 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело