Средняя тренировка

Core

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Yoli K.e.

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Superman

20 секунды

Banana

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Superman

20 секунды

Banana

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Superman

20 секунды

Banana

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Plank

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

14 мин 58 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Cool Down

Начинающий

6 мин

Treadmill And Weights Full Body Circuit

Средний

46 мин

7-FOR-50

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Total Body

Интенсивный

45 мин

Full Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело