Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Chelsey S

Описание

Soft ending work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Extended Child's Pose

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунды

Butterfly

30 секунды

Corpse

40 секунды

Toe Touch

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунды

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 секунды

Torso Twists

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Body Circles

30 секунды

Thread the Needle

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Средний

2 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 30 сек,

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Timely Toned Torso

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Cool Down

Начинающий

7 мин

Legs

Glute Blasters

Средний

12 мин

Lower Body

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело