Тренировка для начинающих

time work

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Sarah Lee

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Child's Pose

25 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Butterfly

1 минута

Arm Pumps

45 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 секунды

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек,

20 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

daily time

Средний

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело