Glute Blasters

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

Kettlebell Deadlifts

12 повторения

Transition

15 секунды

Веса: Тяжелый

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 повторения

Веса: Тяжелый

Left Lateral Lunge with Kettlebell

10 повторения

Transition

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Goblet Squats

12 повторения

Transition

15 секунды

Веса: Тяжелый

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

8 повторения

Веса: Тяжелый

Right Lateral Lunge with Kettlebell

10 повторения

Transition

15 секунды

Веса: Умеренный

Sumo Squats with Kettlebell

12 повторения

Workout Discussion

19 Nov

Reg N.

SORE The most satisfying feeling --Unknown

Появляется в

Ягодицы и ноги

Сила

Связанные тренировки

Kettlebell Booty

20 минуты, Средний

Booty Blaster III

14 мин 11 сек, Начинающий

Lower Body Kettlebell I

19 мин 25 сек, Средний

Loaded Kettlebell

30 минуты, Средний

Lower Body Kettlebell II

23 мин 50 сек, Средний

Kettlebell Lower

20 мин 29 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний