Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Press
30 секунды
Break
30 секунды
Bench Press
30 секунды
Break
30 секунды
Bench Press
30 секунды
Break
30 секунды
Shoulders
30 секунды
Balance Board
1 минута
Shoulders
30 секунды
Balance Board
1 минута
Shoulderd
30 секунды
Balance Board
1 минута
Sit Ups
1 минута
Balance Board
1 минута
Sit Ups
1 минута
Balance Board
1 минута
Sit Ups
1 минута
Balance Board
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Triceps
30 секунды
Break
30 секунды
Triceps
30 секунды
Break
30 секунды
Triceps
30 секунды
Break
30 секунды
Tricepa
30 секунды
Break
1 минута
Biceps
30 секунды
Break
30 секунды
Biceps
30 секунды
Break
30 секунды
Biceps
30 секунды
Break
1 минута
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Break
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Break
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Break
1 минута
Right Hand Biceps
30 секунды
Left Hand Biceps
30 секунды
Break
1 минута
Right Hand Biceps
30 секунды
Left Hand Biceps
30 секунды
Break
1 минута
Right Hand Biceps
30 секунды
Left Hand Biceps
30 секунды
Break
1 минута
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Break
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Break
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды


Связанные тренировки

Finder
25 минуты, Средний
Old School
23 мин 15 сек, Средний
Tab Cst
21 мин 36 сек, Средний
Upper 2
28 мин 45 сек, Начинающий
Bench
23 мин 6 сек, Средний
Weights
17 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

New

New

Средний 25 мин  
Upper Body   Barbells
Cooldown Rest

Cooldown Rest

Начинающий 8 мин  
Shoulders  
Cooldown

Cooldown

Начинающий 4 м 30 с  
Glutes  
Cooldown

Cooldown

Начинающий 3 мин  
Full Body  
Cooldown

Cooldown

Начинающий 4 мин  
Back  
Cooldown

Cooldown

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок