Chest: Multi Angle

A workout that works your pecs from multiple angles.The rep ranges are up to you, whether you want max reps or to go heavy, enough time should be given.If you have too much time in the work, skip forward to the rests.Start with the bench at 45°then 30°, flat, decline.Reverse on the way back up.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Adjust Bench

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

45 секунды

Adjust Bench

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Dumbbell Fly

45 секунды

Adjust Bench

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 4 раундов

Dumbbell Fly

45 секунды

Adjust Bench

20 секунды

Связанные тренировки

Chest From Various Angles

9 мин 48 сек, Средний

Chest

30 мин 35 сек, Интенсивный

Chest Workout

18 мин 50 сек, Интенсивный

Chest

8 мин 15 сек, Интенсивный

Chest Workout

7 мин 32 сек, Средний

Chest

3 мин 33 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

Rep & Repeat

50 минуты, Интенсивный