Средняя тренировка

Abs Galore

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashlee Remington

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tone your abs like crazy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Leg Lifts

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

All About The Abs

All About The Abs

11 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped Arms By PLAYFIT365

Интенсивный

23 мин

Equal and Opposite

Интенсивный

18 мин

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело