Интенсивная тренировка

Over & Back

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Chris A

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)

Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)

45 секунды

Rest

30 секунды

Rear Delt Raise (15,12,8 reps)

45 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

1 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

Dumbbell Pull-Over On Ball

Dumbbell Pull-Over On Ball

4 мин 30 сек, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

1 мин 3 сек,

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Chris A's Ab Mix

Интенсивный

15 мин

Core

Bi & Tri Superset

Интенсивный

14 мин

Arms

Dumbbells

Moving Mountains

Интенсивный

8 мин

Core

Stability Ball

Crossfit UK Technique Practice

Средний

5 мин

Back

Heating Up

Средний

5 мин

Chest

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело