Интенсивная тренировка

Trifecta

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Naman Gupta

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower abs and upper abs workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pulse Ups

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

V-Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Crunches

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

3 минуты, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

12 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

20 мин

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Cross Trainer

Средний

10 мин

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий

5 мин

Treadmill

Средний

15 мин

Cardio Machine

Skipping

Средний

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело