Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab work

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Core

Tanner Danz
 		    Добавлено Tanner Danz
Ab work
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 минуты
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 минуты
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 минуты
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 минута
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Frog Crunches
Frog Crunches
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Ab
Ab
2 минуты, Средний
Yaaaasss
Yaaaasss
2 минуты, Средний
All Abs
All Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Me
Me
3 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
14 минуты,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Интенсивный 10 мин  
Hyper Abs

Hyper Abs

Интенсивный 25 мин  
Hunger Games Training

Hunger Games Training

Интенсивный 31 мин  
Insist On The Resist

Insist On The Resist

Интенсивный 19 мин  
High Intensity!

High Intensity!

Интенсивный 4 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно