Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Ab Workout

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Core

Sara .
 		    Добавлено Sara .
Ab Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Plank
Plank
45 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 минута
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Transition
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Modified Burpees
Modified Burpees
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Lunge Jump
1 минута
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунды
Cross Kicks
30 секунды

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
6 мин 45 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
43 минуты, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
9 мин 30 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
10 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 минуты, Средний
1 2 3 Ab Workout
1 2 3 Ab Workout
11 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
All The Right Places

All The Right Places

Начинающий 18 мин  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Начинающий 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно