Средняя тренировка

Push It Upp....

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Aman Mishra

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Dont have much time try this one

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

35 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Raises

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

Pushing hard(V U)

Pushing hard(V U)

8 мин 1 сек, Интенсивный

23 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Uchi Mata Sukashi - Biceps

Интенсивный

17 мин

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

How Far Can You Go ( JC)

Интенсивный

10 мин

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный

9 мин

Core

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело