Средняя тренировка

Push It

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Alvin Green

Описание

Do twice a day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 минуты

Wall Push Ups

2 мин 30 сек

Sit-Ups

3 минуты

Rest

1 мин 30 сек

Crunches

3 минуты

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

9 минуты, Средний

49 мин 35 сек, Интенсивный

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

3 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bench Press

Средний

6 мин

Bench Mon Wed Fri

Средний

2 мин

Jims Dumbells

Средний

16 мин

Pencil Arms Workout

Средний

18 мин

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Strength 1 - Week 1 & 2 (Beginners)

Начинающий

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело