Средняя тренировка

Push Up Variants

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Alan Rodmell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Rest

2 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 52 сек, Интенсивный

3 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Abs galore

Средний

6 мин

Upper

Средний

11 мин

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело