Средняя тренировка

Speed Skating

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sebastian Vandergriff

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pop Squats

5 минуты

Набор 3: 1 раунд

Squat Pulses

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 минуты

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

14 минуты,

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Figure Skating

Интенсивный

45 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Test Speed Skater Workout

Интенсивный

33 мин

Stairs 🏡

Средний

3 мин

Crunches

Начинающий

3 м 30 с

Core

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело