Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

ABS

Интенсивный   1 час

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

Aimee Chan
 		    Добавлено Aimee Chan
ABS
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank
Plank
1 минута
V-Ups
V-Ups
3 минуты
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
3 минуты
Bicycle Legs
Bicycle Legs
3 минуты
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 минуты
Seated Rotation for Abs
3 минуты
In and Outs
In and Outs
3 минуты
Split Abs
Split Abs
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
31 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Средний
ABS
ABS
4 мин 20 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 53 сек, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 мин 53 сек, Интенсивный
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 мин 10 сек, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 минуты, Интенсивный
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 мин 1 сек, Интенсивный
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 минуты, Интенсивный
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно