Средняя тренировка

Pull & Push Ups Progression

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Chris A

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Max reps.

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Pull-ups

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 минуты, Средний

Push Ups + Pull Ups

Push Ups + Pull Ups

5 мин 20 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 мин 10 сек, Средний

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

18 минуты, Интенсивный

3 мин 57 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1 Min Weighted Elbow Plank Challenge

Интенсивный

60 сек

Core

I Got 5 On It: Wednesday

Интенсивный

53 мин

Legs

Barbells

Run 2 Miles

Средний

20 мин

Surf Burp And Clean Max Burn (JC)

Интенсивный

5 мин

Kettlebells

Medicine Ball Core Blaster (CA)

Интенсивный

9 мин

Core

Medicine Ball

Shakin The Lions Cage

Средний

14 мин

Back

Pull Up Bar, Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело