Circuit

Средний Duration 22 минуты

Оборудование: Dumbbells, Exercise Machine

Добавлено Ben Palczewski

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

Bench

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench

1 минута

Squats

1 минута

Pulldowns

1 мин 10 сек

Bike

3 мин 10 сек

Military Press

1 мин 10 сек

Lunges

1 мин 10 сек

Bicep Curls

1 мин 10 сек

Bike

3 мин 10 сек

Tricep Extensions

1 мин 10 сек

Leg Extensions

1 мин 10 сек

Leg Curls

1 мин 10 сек

Sit Ups

2 минуты

Crunchers

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Done

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

1 ч 33 мин, Средний

4 минуты, Средний

21 минуты, Средний

12 минуты,

3 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells