Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 1 ч 33 м

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Добавлено Cesar Chacon

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Eliptical

12 мин 30 сек

Ab Crunch

1 мин 30 сек

Back Raise

1 мин 30 сек

Tricep Press

1 мин 30 сек

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 мин 30 сек

Shoulder Press

1 мин 30 сек

Cable Row

1 мин 30 сек

Lat Pull down

1 мин 30 сек

Calf Press

1 мин 30 сек

Leg Extension

1 мин 30 сек

Leg Curls

1 мин 30 сек

Leg Press

1 мин 30 сек

Eliptical

5 минуты

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

12 мин 30 сек

Связанные тренировки

37 мин 45 сек, Средний

23 минуты,

First Circuit Setup

First Circuit Setup

12 минуты, Начинающий

21 мин 8 сек, Средний

39 мин 15 сек, Средний

47 мин 12 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 мин 36 сек, Интенсивный

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 мин 9 сек, Интенсивный

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 мин 58 сек, Средний

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 минуты, Интенсивный

Full Body Starter

Full Body Starter

31 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело