Средняя тренировка

Soccer

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Cam L

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Ab Curls

1 минута

Russian Twists

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Russian Twists

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Russian Twists

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Russian Twists

2 минуты

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

20 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 12 сек,

12 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Worlds Fastest Workout

Интенсивный

4 мин

Flexibility

Начинающий

6 мин

Go Long!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Legs, Lats and Love

Интенсивный

10 мин

Back

Pull Up Bar

Full Body Flexibility

Начинающий

13 мин

Legs

Foam Roller, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело