Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Supermans

1 минута

Ab Crunch

1 минута

Reverse Crunch

1 минута

Plank

1 минута

Crunch

1 минута

Roman Twists

1 минута

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 мин 5 сек, Начинающий

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 мин 20 сек, Начинающий

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 минуты, Средний

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness

16 мин 47 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Weights

Средний

22 мин

Lower Body

Dumbbells

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Brons Weight Workout

Средний

23 мин

Arms

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Stretching the Yoga Way

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело