METabata

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Becky Halvorson

Теги

Тренировки на плечи

Описание

8 min whole body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat With Overhead Pass

1 мин 59 сек

Squat Jack

20 секунды

Push Ups

1 минута

Row Jump

20 секунды

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 секунды

Back Row Right Leg Forward

30 секунды

Squat Jack

20 секунды

Chop Lunge Right Leg

30 секунды

Chop Lunge Left Leg

30 секунды

Row Jump

20 секунды

Pilates Double- Leg Stretch

1 минута

Squat Jack

20 секунды

Связанные тренировки

Tabata- 1

4 минуты, Средний

Tabata 1

19 минуты, Средний

Tabata workout

6 мин 40 сек, Средний

Tabata-like 2

21 мин 55 сек, Интенсивный

Tabata 8min

8 минуты, Интенсивный

A Lot Of Tabata

34 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.