Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata 1

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Box or Step

Borut Semerl
 		    Добавлено Borut Semerl
Tabata 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 8 раундов
Box Jumps
Box Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 8 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 8 раундов
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata M&f
Tabata M&f
16 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
19 минуты, Средний
Tabata
Tabata
4 минуты, Интенсивный
Tabata Training
Tabata Training
46 мин 55 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
24 минуты, Средний
Tabata
Tabata
10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabatas

Tabatas

Интенсивный 25 мин  
Tabata

Tabata

Интенсивный 27 мин  
Tabatta

Tabatta

Интенсивный 20 мин  
Tabata

Tabata

Средний 21 мин  
Full Body  
Petek Multihit

Petek Multihit

Средний 50 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar
Jan Pon Hiit

Jan Pon Hiit

Средний 43 мин  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно