Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata 2

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Borut Semerl
 		    Добавлено Borut Semerl
Tabata 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 8 раундов
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 8 раундов
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 8 раундов
Box Jumps
Box Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1
Tabata 1
19 минуты, Средний
Tabata Lower
Tabata Lower
16 минуты,
Tabata 2
Tabata 2
9 минуты, Интенсивный
Tabata 2
Tabata 2
4 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
16 минуты, Средний
Tabata 1
Tabata 1
4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Back On Track
Legs Back On Track
35 мин 36 сек, Средний
After Knee Surgery
After Knee Surgery
26 мин 13 сек, Средний
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
Villa Bellini Burning Legs, Butt And Core.
39 мин 35 сек, Интенсивный
Villa Bellini Burning Legs And More!
Villa Bellini Burning Legs And More!
54 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bunka

Bunka

Средний 19 мин  
Shoulders   Barbell, Medicine Ball, Box or Step
Hit Hit

Hit Hit

Средний 21 мин  
Full Body  
Hiit Up

Hiit Up

Средний 22 мин  
Full Body   Dumbbell
Hiit Medo

Hiit Medo

Средний 20 мин  
Full Body   Barbell
Tabata 1

Tabata 1

Средний 19 мин  
Legs   Box or Step
Petek Multihit

Petek Multihit

Средний 50 мин  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно