Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Volliney Studstill
 		    Добавлено Volliney Studstill
Tabata
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpee
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Burpee
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Burpee
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды
Burpee
20 секунды
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pushups
30 секунды
Walking Lunge
30 секунды
Pushups
30 секунды
Walking Lunges
30 секунды
Pushups
30 секунды
Walking Lunges
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
High Knees
20 секунды
Rest
10 секунды
Side Leaps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbell Rows
30 секунды
Squats With Shoulder Press
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
Jump Squats
20 секунды
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 6: 3 раундов
Reverse Lunge
30 секунды
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Tabata #1
Tabata #1
6 минуты, Интенсивный
Tabata I
Tabata I
56 мин 20 сек, Средний
Tabata
Tabata
10 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
18 мин 20 сек, Начинающий
Tabata
Tabata
19 мин 20 сек, Начинающий
Tabata
Tabata
4 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Make Your Fat Cry

Make Your Fat Cry

Интенсивный 21 мин  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Интенсивный 11 мин  
Core   Exercise Mat
Crazy Max Interval Plyo *C

Crazy Max Interval Plyo *C

Интенсивный 44 мин  
Legs   Jump Rope
The Tanks Are Coming ♡LA

The Tanks Are Coming ♡LA

Средний 25 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Tabata Time

Tabata Time

Средний 4 мин  
Legs   Dumbbells
TABATA

TABATA

Интенсивный 21 мин  
Core   Kickboxing, Pilates

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно