Средняя тренировка

Get Fit

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Kayla Pacileo

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Push hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Burpees

1 минута

Star Jumps

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

Burpees

2 минуты

Star Jumps

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

2 минуты

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

2 минуты

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

2 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Summer Body!

Средний

4 м 30 с

Core

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Tone Up The Butt

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело