Тренировка для начинающих

Your

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено J G

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

V-Sit Holds

30 секунды

Rest

10 секунды

Sit Up Left Leg

Sit Up Left Leg

30 секунды

Sit Up Right Leg

30 секунды

Rest

15 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Transition

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Butterfly

15 секунды

Standing Backbend

Standing Backbend

45 секунды

Child's Pose

16 секунды

Corpse

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

4 мин 46 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело