Скачать в App Store
Теги

Описание

Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
45 секунды
Heel Taps
45 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 секунды
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Squats
Squats
45 секунды
Deadlifts
Deadlifts
45 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
1 мин 30 сек
Alternating Fire Hydrants
1 мин 30 сек
Transition
Transition
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды


Связанные тренировки

Summer Body wanted
26 минуты, Средний
Summer Body Boiiii
13 мин 30 сек,
Summer Body
19 мин 15 сек, Средний
Summer Body
11 минуты, Интенсивный
Summer Body
13 мин 20 сек, Средний
Summer Body
20 мин 30 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Moon Salutation

Средний 7 мин  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Начинающий 15 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Abs, Thighs And Butt

Abs, Thighs And Butt

Средний 21 мин  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок