Средняя тренировка

Summer Body

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Добавлено Marija Dimkovska

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Exercices for summer body

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

3 минуты

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 минута

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 минута

Side Bends

3 минуты

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 минуты

Leg Lifts

20 секунды

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

Summer Body wanted

Summer Body wanted

26 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Средний

Summer Body 💪

6 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga

Начинающий

5 мин

Flexibility

Начинающий

6 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Flexibility

Средний

35 сек

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Flexibility😌

Средний

9 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело