Средняя тренировка

Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Mott

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

20 мин 10 сек, Интенсивный

Core Activation

Core Activation

48 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Booty N Belly

Средний

6 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Quick Morning Abs

Средний

6 мин

Core

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело