Интенсивная тренировка

Core Test

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Tiffany Nguyen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Right Arm Up

15 секунды

Left Arm Up

15 секунды

Right Leg Up

15 секунды

Left Leg Up

15 секунды

Left Leg Right Arm

15 секунды

Right Leg Left Arm

15 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

10 мин 15 сек, Средний

32 мин 30 сек, Средний

2 мин 37 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело