Средняя тренировка

Core

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Los Thomson's

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Plank, hold, and push

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

25 секунды

Push-Ups

24 секунды

Plank Hop Outs

23 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

22 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

22 секунды

Sit Throughs

21 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

1 мин 15 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

1 мин 20 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Morning Pushups

Интенсивный

2 мин

Abs 2014

Средний

16 мин

Core

Chest

Средний

5 мин

Chest

Ab-tastic

Начинающий

13 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело