Тренировка для начинающих

Core

Начинающий Duration 75 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Christy King

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Plank

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

15 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

2 мин 37 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Начинающий

32 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Total Relax

Начинающий

36 мин

Back

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Core Floor

Начинающий

10 мин

Lower Body

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело