Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders, Arms

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Matt Bowen

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Chin Ups

3 минуты

Push-Ups

2 минуты

Bench Dips

2 минуты

Crunches

3 минуты

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

1 мин 33 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

8 мин 45 сек,

10 мин 45 сек, Начинающий

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

27 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jogging

15 мин

Upper Body

Интенсивный

1 ч 4 м

Bike

Средний

20 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Chest

Интенсивный

20 мин

Upper Body

Barbells

Starting the Day Off Right

Средний

12 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело