Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Tom's Summer

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Pat Woods
 		    Добавлено Pat Woods
Tom's Summer
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

A work out for my son who has CP

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
2 минуты
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 минуты
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 минуты
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Work 1
Work 1
3 минуты, Начинающий
2021 A
2021 A
13 мин 15 сек, Начинающий
Legs
Legs
19 минуты, Средний
Start off
Start off
12 мин 30 сек, Средний
Whole Body
Whole Body
11 минуты, Начинающий
Build Dem Muscles
Build Dem Muscles
8 мин 15 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
2015 Summer

2015 Summer

Начинающий 9 мин  
Lower Body   Chair
2015 Summer

2015 Summer

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Начинающий 8 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
After C 2

After C 2

Начинающий 13 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно