Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

After C 2

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Legs, Stretching

Оборудование: Chair, Exercise Mat

Pat Woods
 		    Добавлено Pat Woods
After C 2
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды
3 Point Touches
3 Point Touches
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды

Появляется в

stretching
Растяжка

Связанные тренировки

Stretching
Stretching
4 мин 30 сек, Средний
Stretching
Stretching
2 мин 30 сек, Средний
After Workout Stretch
After Workout Stretch
5 мин 20 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
20 мин 10 сек, Начинающий
Office Stretch
Office Stretch
5 мин 50 сек, Начинающий
Am Stretching 2
Am Stretching 2
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tom's Summer

Tom's Summer

Начинающий 12 мин  
Lower Body   Chair
2015 Summer

2015 Summer

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall
Call Me Crazy

Call Me Crazy

Интенсивный 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Chesty

Chesty

Начинающий 8 мин  
Chest   Dumbbells
Program 1 Block 1 Week 2: Squat

Program 1 Block 1 Week 2: Squat

27 мин  
Legs   Rowing Machine, Kettlebells, Barbell, Rings
Legs And Abs

Legs And Abs

Средний 17 мин  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно