Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

2015 Summer

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Exercise Mat, Wall

Pat Woods
 		    Добавлено Pat Woods
2015 Summer
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены
Описание

A work out for my son who has CP

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды

Связанные тренировки

6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6-Minute Daily Lymphatic Drainage Flow | Gentle Full Body Movement
6 мин 26 сек, Начинающий
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home
3 мин 54 сек, Начинающий
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed
4 мин 44 сек, Средний
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 мин 41 сек, Начинающий
Core Exercise: Dead Bug
Core Exercise: Dead Bug
1 мин 38 сек, Начинающий
Everyday Warm-Up
Everyday Warm-Up
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tom's Summer

Tom's Summer

Начинающий 12 мин  
Lower Body   Chair
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Средний 7 мин  
Legs   Exercise Mat
2015 Summer

2015 Summer

Начинающий 9 мин  
Lower Body   Chair
Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Начинающий 8 мин  
Full Body   No Equipment
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Начинающий 8 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
After C 2

After C 2

Начинающий 13 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно