Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   20 минуты

Целевые зоны: Legs

Torgeir Thorrud
 		    Добавлено Torgeir Thorrud
Stretch
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 секунды
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 секунды
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Rest
Rest
5 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
6 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
11 мин 15 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
22 мин 25 сек, Средний
Stretch
Stretch
2 мин 30 сек, Начинающий
After C 2
After C 2
13 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
5 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний 7 мин  
No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Salute your Legs

Salute your Legs

Средний 22 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно