Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Anatolia Jones

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Leg Lifts

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 мин 30 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 минуты

Sumo Obliques

1 минута

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 минута

Wacky Jacks

1 минута

Cardio Warm Up

2 минуты

Связанные тренировки

1 минута, Начинающий

30 мин 16 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

40 мин 40 сек, Средний

26 минуты, Интенсивный

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Quick Tricep Blast (VD28)

Интенсивный

9 мин

Show Some Love To The Handles

Интенсивный

11 мин

Core

Dumbbells

MORNING WALK

Начинающий

20 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело