Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amin Sheybani

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

25 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Интенсивный

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

1 ч 15 мин, Средний

8 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body 20 Min HIIT

Средний

20 мин

Core

Dumbbell, Box or Step

My Chest

Интенсивный

25 мин

Upper Body

Jump Rope, Dumbbell, Bench, Wall

8 minutes to Flat Abs

Начинающий

16 мин

Core

20 Minute Workouts (Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Stability Ball

CoREcore

Интенсивный

21 мин

Core

(10MINS) No-Equipment // Work your Core

Средний

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело