Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Margarita Kostova

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Plank Hip Rotations

1 минута

Набор 2: 1 раунд

V-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Bent Knee Twists

1 минута

Russian Twists

1 минута

Crunches

1 минута

Plank Hip Rotations

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

15 минуты, Средний

16 минуты, Средний

2 ч 6 мин 30 сек, Средний

Abs

6 мин 45 сек, Средний

Abs

3 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.