Интенсивная тренировка

Squat Attack Cardio

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Laura Centeno

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Squats + squats + squats. Cardio + booty toning workout.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Jumps

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Walking Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

Squat Thrusts

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Squat Attack💞

6 мин 15 сек, Средний

36 минуты, Средний

27 минуты,

1 час, Средний

Squat Challenge

Squat Challenge

4 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No More Love Handles

Интенсивный

20 мин

Core

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

ABS INVASION 👽. *Sk

Средний

46 мин

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Beach Babe Booty

Средний

17 мин

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело