Средняя тренировка

Squats

Средний Duration 1 час

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ketorra Burch

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

10 минуты

Pop Squats

10 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 минуты

Walking Squats

10 минуты

Squat Jacks

10 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

10 минуты

Workout Discussion

11 Aug

Challenging leg-rear workout. I’m gonna edit for 6 min, 10 min, 12, 15, 20 and 30 min versions! Thanks very much, Ketorra Burch!

Связанные тренировки

20 минуты, Начинающий

30 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты,

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Arms

Начинающий

9 мин

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Bodyweight Legs Only

Средний

27 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело