Средняя тренировка

Squats

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lyric Simon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

5 минуты

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 минуты

Pop Squats

5 минуты

Rest

50 секунды

Squat Jacks

5 минуты

Gate Swings

5 минуты

Squat Jumps

5 минуты

Связанные тренировки

1 час, Средний

20 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 минуты, Интенсивный

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело