Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   1 ч 17 м

Целевые зоны: Back, Core

Narayana Vamsee Kolluru
 		    Добавлено Narayana Vamsee Kolluru
Back Workout
Теги
Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 мин 30 сек
Body Circles
Body Circles
2 минуты
Left Side Stretch
Left Side Stretch
3 минуты
Right Side Stretch
Right Side Stretch
3 минуты
Cat Cow
Cat Cow
3 минуты
Child's Pose
Child's Pose
2 минуты
Cobra
Cobra
3 минуты
Dolphin Dog
Dolphin Dog
3 минуты
Elbow Plank
Elbow Plank
3 минуты
Inchworms
Inchworms
3 минуты
Locust
Locust
3 минуты
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
3 минуты
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
3 минуты
Plank
Plank
3 минуты

Связанные тренировки

Daily Workout
Daily Workout
8 мин 8 сек, Средний
My Personal Workout
My Personal Workout
7 минуты, Средний
Lower Back/core
Lower Back/core
7 мин 50 сек, Начинающий
Back Training
Back Training
6 минуты, Начинающий
My Workout
My Workout
31 минуты, Начинающий
Anywhere Workout
Anywhere Workout
4 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Back Workout

The Back Workout

Интенсивный 37 мин  
Back Endurance Workout

Back Endurance Workout

Интенсивный 1 ч 11 м  
back workout!!!!

back workout!!!!

Интенсивный 53 мин  
Back Lovin' Workout

Back Lovin' Workout

Начинающий 7 мин  
Full Body  
Back-in-shape Workout

Back-in-shape Workout

Средний 18 мин  
Back Workout

Back Workout

Средний 22 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно